ज्याला आपण मान, खांदा आणि पाठीचा थकवा आणि वेदना म्हणतो ते सहसा आपल्या ट्रॅपेझियस स्नायू "वारंवार काम करणे" किंवा "तीव्रपणे काम करणे" मुळे होते. विशेषत: वरच्या अंगांचे स्नायू व्यायाम प्रेमींसाठी, ही समस्या विशेषतः प्रमुख आहे. जर व्यायामाची तीव्रता थोडी जास्त असेल किंवा तुम्ही अनेकदा व्यायाम करत असाल तर ट्रॅपेझियस स्नायूची "आम्ल सूज आणि वेदना" ची समस्या हायलाइट केली जाईल. दहा-दीड महिने व्यायाम केला नाही तर ही समस्या हळूहळू नाहीशी होईल.

तथापि, ट्रॅपेझियस स्नायूंच्या आम्लाची सूज आणि कामामुळे होणारी वेदना या समस्येवर कोणताही परिपूर्ण उपाय नाही, कारण ट्रॅपेझियस स्नायूंच्या दबावापासून मुक्त होण्यासाठी आपण दहा दिवस आणि दीड महिने विश्रांती घेणे निवडू शकत नाही. कामातून मिळणारे उत्पन्न हे आपल्या सामान्य जगण्याचा मुख्य स्त्रोत आहे. कार्यालयीन कर्मचाऱ्यांसाठी जे त्यांच्या संगणक डेस्कवर बराच वेळ बसले आहेत, आमचा उजवा खांदा आणि आमच्या उजव्या खांद्याजवळील ट्रॅपेझियस स्नायू वस्तुमान हे काम करण्यासाठी सर्वात सोपी ठिकाणे आहेत.

अर्थात, ड्रायव्हरच्या व्यवसायात सहसा असे घडते, कारण ड्रायव्हरला स्टीयरिंग व्हील बराच काळ धरून ठेवण्याची आवश्यकता असते. जोपर्यंत कार चालत आहे, तोपर्यंत त्याच्या हाताने स्टीयरिंग व्हील पकडले पाहिजे.