पहिला निष्कर्ष असा आहे की फॅसिआ गन फोम शाफ्टची जागा घेऊ शकते, परंतु ती तणाव बदलू शकत नाही. फॅसिआ गन आणि फोम शाफ्टचे तत्त्व समान आहे, परंतु ते स्ट्रेचिंगच्या तत्त्वापेक्षा वेगळे आहे. फॅसिआ गन केवळ फॅसिआला आराम देऊ शकते, परंतु स्नायूंना ताणू शकत नाही. योग्य विश्रांती क्रम म्हणजे प्रथम फॅसिआ आराम करणे आणि नंतर स्नायू ताणणे. फॅसिआ शिथिल असल्यामुळे, फक्त गाठी कमी होतात आणि स्नायू फॅसिआ गुळगुळीत होतात, परंतु स्नायू ताणले जात नाहीत, म्हणून आपण फॅसिआ गन वापरल्यानंतर स्नायू ताणू शकतो.
फॅसिआ गन वजन आणि आकार, पातळ पाय गमावू शकते?
फॅसिआ गनचा वजन कमी करण्याचा आणि आकार देण्यावर परिणाम होत नाही! प्रयोगांवरून असे दिसून आले आहे की फॅसिआ गनच्या कंपनावर अवलंबून राहून वजन कमी करणे अशक्य आहे. जोपर्यंत उत्पादनाची प्रसिद्धी आहे की फॅसिआ गन वजन कमी करू शकते, तो फसवा आहे. याव्यतिरिक्त, स्थानिक कंपन आणि मालिश वजन कमी करू शकत नाही. किनेमॅटिक्स आणि मेटाबॉलिक मेकॅनिझमच्या दृष्टीने कोणताही आधार नाही.
फॅसिआ गनचा वापर
फॅसिआ गनचा वापर जिथे शरीरात भरपूर स्नायू असतात, जसे की हात, मांड्या, खालचे पाय, नितंब, लॅटिसिमस डोर्सी, छातीचे स्नायू इत्यादींना एकाच वेळी जास्त वेळ मालिश करू नका. स्नायूंवर मागे आणि पुढे जाणे चांगले आहे.
पुनर्वसन डॉक्टरांनी दिलेल्या स्नायू शिथिलतेसाठी योग्य क्षेत्रे येथे आहेत.
सुपीरियर ट्रॅपेझियस स्नायू: तणावामुळे स्थानिक वेदना किंवा उबळ होईल. मानेच्या मणक्याच्या क्रियाकलापातील अस्वस्थता बहुतेक दीर्घकालीन तीव्र ताण किंवा थकवामुळे होते. वरच्या ट्रॅपेझियस स्नायूच्या ओटीपोटाचा भाग आराम करण्यासाठी फॅसिआ गन निवडणे खूप चांगली अँटिस्पास्मोडिक भूमिका बजावू शकते.
लॅटिसिमस डोर्सी: कमी पाठदुखीचा आपल्या दैनंदिन उत्पादन क्रियाकलापांवर परिणाम होतो. लॅटिसिमस डोर्सी हा एक सपाट त्रिकोणी स्नायू आहे, जो खांद्याच्या मागच्या पट्ट्यात स्थित असतो आणि मध्य अक्षाच्या हाडासह वरच्या अंगाला जोडतो. तथापि, लॅटिसिमस डोर्सी कमरेसंबंधीचा प्रदेश आणि छातीचा खालचा भाग व्यापतो. कमरेच्या मणक्याचे वळण, विस्तार आणि पार्श्व वळण स्नायूंना सतत खेचतात, ज्यामुळे कालांतराने वेदना देखील होतात. फॅसिआ गन ट्रीटमेंटसाठी कंबरचा भाग निवडल्याने कंबरदुखी सुटू शकते, हा देखील एक चांगला सिलेक्शन पॉइंट आहे.
ट्रायसेप्स क्रस: हा स्नायू गटांसाठी एक सामान्य शब्द आहे, जो पायाच्या मागील बाजूस गॅस्ट्रोकेनेमिअस आणि सोलियस स्नायूंचा संदर्भ देतो. चालणे आणि धावणे चांगले असणारे बरेच लोक खालच्या पायाच्या ट्रायसेप्सबद्दल खूप घाबरतात. यावेळी, फॅसिआ शूटिंगचा वापर करून खालच्या पायाच्या ट्रायसेप्सला मागे-पुढे आराम करता येतो, ज्यामुळे स्नायूंचा ताण कमी करण्याचा खूप चांगला परिणाम मिळू शकतो.
पोस्ट वेळ: मे-05-2022