मी नुकताच माझ्या डेस्कवर लिहिण्यासाठी बसलो होतो, खांदा आणि मान विशेषतः अस्वस्थ आहे, संपूर्ण ट्रॅपेझियस स्नायू गर्भाशयाच्या मणक्याशी जोडलेला आहे, आम्लयुक्त स्खलन, कडकपणा आणि तीव्र वेदना यामुळे हात उचलता येत नाही……

मला वाटतं की ऑफिसमध्ये बसून बराच वेळ एकाच स्थितीत राहणाऱ्या अनेक पालकांनाही अशाच भावना आल्या असतील. आणि बराच वेळ वाचून लिहिणाऱ्या आणि वाचणाऱ्या मुलांनाही मान दुखत असल्याचं ओरडायला लागतं. विशेषतः जेव्हा मुलांना मोबाईल फोन खेळण्याची आणि चुकीच्या पद्धतीने बसण्याची सवय असते, तेव्हा गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या स्पॉन्डिलायसिस होण्याची शक्यता जास्त असते! किशोरवयीन गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या आरोग्य सर्वेक्षणाच्या आकडेवारीनुसार, ८०% किशोरवयीन मुलांमध्ये गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या मणक्यात उप-आरोग्य समस्या असतात.

तुम्हाला गर्भाशयाच्या मणक्याच्या समस्या आहेत की नाही हे प्रभावीपणे ओळखण्याचा एक मार्ग शिकवतो:

१. तुमचा खांदा कडक होतो का आणि कधीकधी वेदना होतात का?

२. बऱ्याच दिवसांनी तुमचे हात सुन्न होतात का किंवा कधीकधी सुन्नपणा येतो का?

३. तुम्हाला मानेच्या मणक्याचे दोन्ही बाजूंनी बाहेर पडल्याचे जाणवते का?

४. नैसर्गिकरित्या उभे राहताना तुमचे खांदे असमान असतात का?

५. घातलेल्या बुटांच्या दोन्ही बाजू विसंगत आहेत का?

जर अपूर्ण डोके किंवा डोके दुखणे, निद्रानाश, गर्भाशय ग्रीवाचा स्पॉन्डिलायसिस अशी लक्षणे असतील तर. उप-आरोग्य किंवा रोगाची लक्षणे असली तरी, त्यांना वेळेवर सामोरे जावे. सर्वात थेट मार्ग म्हणजे रुग्णालयात जाणे.

दुसरा उपाय म्हणजे a वापरणेमानेचा मालिश करणारादमानेचा मालिश करणारायामध्ये ईएमएस, हीटिंग आणि व्हॉइस प्रॉम्प्ट फंक्शन्स आहेत. हे तिन्ही फंक्शन्स तुमच्या स्नायूंना उत्तेजित करण्यासाठी आणि नंतर थकवा कमी करण्यासाठी आणि स्नायूंच्या वेदना कमी करण्यासाठी एकत्र काम करतील. म्हणून तुमच्या मानेची काळजी घेण्यासाठी नेक मसाजर हे एक चांगले साधन आहे. परंतु कृपया लक्षात ठेवा की नेक मसाजर फक्त वेदना कमी करण्यास मदत करू शकते, ते तुमच्या गर्भाशयाच्या मणक्याच्या आजारावर उपचार करू शकत नाही. म्हणून जर तुम्हाला आधीच गर्भाशयाच्या मणक्याचे गंभीर आजार झाले असतील तर कृपया शक्य तितक्या लवकर रुग्णालयात जा!