मी नुकतेच माझ्या डेस्कवर लिहिण्यासाठी बसलो, खांदा आणि मान विशेषतः अस्वस्थ आहेत, संपूर्ण ट्रॅपेझियस स्नायू ग्रीवाच्या मणक्याशी संबंधित आहे, ऍसिड डिस्टेंशन, कडकपणा आणि तीव्र वेदना हात उचलू शकत नाही……

माझा असा विश्वास आहे की ऑफिसमध्ये बसून बराच वेळ पवित्रा राखणाऱ्या अनेक पालकांच्याही अशाच भावना होत्या. आणि मूल, बराच वेळ वाचत आणि लिहिते, ते देखील ओरडतील की मान दुखते. विशेषत: लहान मुलांना मोबाइल फोन खेळण्याची आणि चुकीच्या पद्धतीने बसण्याची सवय असते तेव्हा गर्भाशय ग्रीवाचा स्पॉन्डिलोसिस होण्याची शक्यता असते! किशोरवयीन गर्भाशय ग्रीवाच्या आरोग्य सर्वेक्षण डेटानुसार, 80% किशोरांना मानेच्या मणक्यामध्ये उप-आरोग्य समस्या आहेत.

तुम्हाला गर्भाशयाच्या मणक्यांच्या समस्या आहेत की नाही हे प्रभावीपणे ओळखण्याचा मार्ग शिकवा:

1. तुमचा खांदा ताठ आणि कधीकधी वेदनादायक वाटतो का?

2. खूप दिवसांनी तुमच्या हातात बधीरपणा किंवा अधूनमधून बधीरपणा येतो का?

3. तुम्हाला मानेच्या मणक्याचा दोन्ही बाजूंनी पसरलेला भाग जाणवतो का?

4. नैसर्गिकरित्या उभे असताना तुमचे खांदे असमान आहेत का?

5. परिधान केलेल्या शूजच्या दोन्ही बाजू विसंगत आहेत का?

अपूर्ण डोके किंवा डोके, निद्रानाश, गर्भाशयाच्या ग्रीवेचा स्पॉन्डिलोसिस अशी लक्षणे आढळल्यास. उप-आरोग्य किंवा रोगाची लक्षणे असोत, त्यांना वेळीच सामोरे जावे. सर्वात थेट मार्ग म्हणजे रुग्णालयात जाणे.

दुसरा उपाय म्हणजे aमान मालिश करणारा. दमान मालिश करणाराईएमएस, हीटिंग आणि व्हॉइस प्रॉम्प्ट फंक्शन्स आहेत. तीन कार्ये तुमच्या स्नायूंना उत्तेजित करण्यासाठी आणि नंतर थकवा दूर करण्यासाठी आणि स्नायूंच्या वेदना कमी करण्यासाठी एकत्रितपणे कार्य करतील. त्यामुळे तुमच्या मानेची काळजी घेण्यासाठी नेक मसाजर हे तुमच्यासाठी चांगले साधन आहे. परंतु कृपया लक्षात घ्या की नेक मसाजर तुम्हाला वेदना कमी करण्यास मदत करू शकते, ते तुमच्या मानेच्या मणक्याच्या आजारावर उपचार करू शकत नाही. म्हणून जर तुम्हाला आधीच मानेच्या मणक्याचे गंभीर आजार असतील तर कृपया लवकरात लवकर रुग्णालयात जा!